¿Cómo podemos ayudar a los adultos mayores a sobrellevar la cuarentena?

Adultos mayores siguen en cuarentena.

Muchos de nosotros vivimos con familiares que pasan los 65 años, que pueden ser nuestros padres, abuelos o incluso con nuestros bisabuelos. Las personas adultas mayores, como ya se sabe, deben continuar en cuarentena, y los que vivimos con ellos podemos ayudarlos a que el encierro sea mucho más llevadero y así evitar que sufran algún cuadro de depresión o ansiedad.

Mantén su mente activa y diviértete con ellos
La mente de las personas adultas mayores es muy frágil. Empiezan a olvidarse de cosas y el deterioro cognitivo va aumentando con los años. Por ello es muy importante que realicen ejercicios que mantengan su mente despierta. En YouTube hay una serie de ejercicios para la memoria que pueden ser de mucha ayuda.

Además, aprovecha estos momentos para divertirte con ellos. Pueden jugar a las cartas, a las adivinanzas, charada, cantar karaoke, ayudarlos a hacer el crucigrama, etc. De esta manera, mantendrán su mente activa y además estarán felices de compartir gratos momentos con nosotros.

Es importante que no dejen de socializar
Muchos adultos mayores se sienten solos y olvidados, una idea que puede agravarse durante el encierro. Por eso, es muy importante que conversemos con ellos en casa, que escuchemos sus historias y que compartamos valiosos momentos con ellos.

Ellos, además deben seguir conversando con los familiares y amigos a los que no pueden ver a través de llamadas telefónicas o de videollamadas. De esta manera, ellos pueden seguir socializando sin salir de casa.

Ayúdalos a mantener una rutina diaria
Los adultos mayores deben seguir una rutina diaria para que puedan mantenerse saludables. Durante el encierro, deben continuar con sus rutinas de aseo habituales, cambiarse la ropa y no quedarse en pijamas todo el día y deben realizar cualquier tipo de actividad casera que los mantenga con la mente ocupada.

Es muy importante que descansen de manera adecuada, que no dejen de seguir sus respectivos tratamientos médicos y que realicen unos 30 minutos de actividad física.  Incluso nosotros mismos podemos acompañarlos a realizar estiramientos, yoga o incluso baile, según sea lo que ellos prefieren.

¿Y tú cómo estás ayudando a los adultos mayores de tu casa a mantener un estilo de vida saludable durante la cuarentena? Déjanos un comentario.